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porém tem 2 dicas: por exemplo, a creatina se você toma 5g por dias você Têm a possibilidade de direto da fonte tomar 2g em alguma Parcela do POR DIA e 3g pelo pós treino ( ex: eu treino a noite tomo 2g quando tratado e 3g após este treino, partes variados do dia).

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